Cómo entrenar tus abdominales en casa

Cinco ejercicios de fácil ejecución para lograr desarrollar tu musculatura abdominal

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La musculatura abdominal se divide en tres partes principales: abdominales centrales, admoniales inferiores y abdominales oblícuos.

27/05/2009 - por Entrenándote

No tienes por qué machacarte en el gimnasio para marcar tus abdominales. Puedes hacerlo en el suelo mismo de tu dormitorio.

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8
¿Vale? 25-01-2010 02:23:02h
Vale.
7
tururú 17-11-2009 08:30:56h
ahi k aser los tres ejercicios el mismo dia para acerlo biem o uno cada dia??
6
almudena 15-07-2009 11:59:12h
este tipo de videos tendrian que salir en la television tambien, porque asi la gente haria ejercicio desde casa y sin salir de ella, me parece una gran idea.....
5
jaime 17-06-2009 10:54:39h
me encanta que pongan estos videos para que la gente se concience de que el ejercicio fisico se debe realizar para estar mejor de salud y de cabeza, muchas gracias entrenandote
4
noe Web: Mail: 17-06-2009 06:14:47h
Gran video!!!! Yo me he animado a hacerlo!!! Graciassss
3
Ormona 17-06-2009 12:52:10h
buen video¡¡ yo apuntaria una cosa: no hace falta poner los brazos detrás de la cabeza, y está desaconsejado tirar con los brazos de ella. además de esa manera puede resultar más difícil, puesto que al desplazar el peso de los brazos lejos del centro de gravedad se necesita hacer más fuerza para levantar el tronco. por lo que inicialmente se puede empezar con los brazos sobre el estomago y luego retrasar los brazos detrás de la nuca, finalmente incluso se pueden extender los brazos para aumentar la carga ;) no obstante tas currao el video¡¡
2
Monika 09-06-2009 09:07:37h
Mil gracias, esta muy bien, aunque es lo mas dificil de conseguir.
1
Felix Web: http://www.ruralidays.com Mail: felixzea@gmail.com 28-05-2009 12:05:40h
El video es muy interesante, gracias por polgarlo.