Cómo fortalecer tus hombros en casa

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Sólo necesitarás una silla, una goma elástica y una esterilla

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¿Sabes cómo fortalecer tus hombros sentado en una silla?

27/05/2009 - por Entrenándote

Tener un tórax bien formado y desarrollado pasa antes por tener unos hombros fuertes y trabajados, algo que puedes conseguir sin necesidad de salir de tu casa.

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5
Javier 28-06-2009 06:48:34h
donde se compra una cinta elástica de esas???
4
jennyfer Web: Mail: sexi_100_vk@hotmail.com 03-06-2009 05:16:32h
jajajajajajajajaja tonii ke soiii la jenni tu alumna jajaja madreeee miia ke caxo de cuerpazo eee jajajaj xD sale smuii wapo jajaj enga wapiisimo nv vemos mañana... xaooo!!!
3
Isa 28-05-2009 05:04:46h
Me parece genial la idea! Los vídeos son muy claros, para hacer correctamente los movimientos. Desde luego, no hace falta dejarse un ojo de la cara al mes en el gimnasio !!!
2
mcarballo 28-05-2009 12:09:34h
me parece muy bueno el vídeo para los hombros. Pero tengo problemas de espalda y me gustaría saber que ejercicios puedo hacer para fortalecerla. gracias
1
Grazyna 27-05-2009 09:30:59h
I found this page by chance - though I'm from Poland and "no entiendo" spanish:))I think this demonstration is great. It's good idea; now I know, how to exercise at home - thx!